Обновлено: 18.04.2019

Опубликовано: 15.04.2019

Ваше здоровье начинается с полости рта

Бактериальный налет очень быстро накапливается в зоне десневой борозды вокруг каждого зуба. Его достаточно сложно удалить, если не знать некоторые особенности гигиены полости рта. При плохой гигиене именно в этой зоне начинается ухудшение состояния зубов и десен, а затем и всего здоровья.

Для того, что бы понять, как и зачем мы чистим зубы, нужно понимать с кем мы боремся. Многие считают, что налет на зубах – это остатки нашей еды (после завтрака, обеда или ужина). Это не совсем так.Налет на зубах – это в первую очередь бактерии. А точнее биопленка- структура состоящая из разнородных бактерий, заключенных в матрикс. То есть, это много разных бактерий, которые по отдельности и в маленьком количестве не могут нанести вред здоровью, но образовав плотную структуру - матрикс, начинают взаимодействовать между собой, НО! против нашего организма.

Плохая гигиена зубов - риск для здоровья сердца и сосудов

Сегодня связь между плохой гигиеной полости рта и серьезными проблемами со здоровьем – доказанный факт. Бактерии зубного налета перемещаются в кровоток и способствуют формированию атеросклероза, который является основной причиной инфарктов и инсультов. Так же риску подвергаются легкие и иммунная система и система ЖКТ. 

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний врачи рекомендуют здоровое питание, физические упражнения и правильный уход за зубами. Тот, кто уделяет особое внимание уходу за полостью рта, снижает риск заболеваний десен и дальнейших негативных последствий на весь организм. 

Самая эффективная техника чистки зубов

Гигиена полости рта – это рутинный ежедневный процесс, который имеет свои особенности. Для этого необходимы качественные средства гигиены и эффективная техника чистки. Наша инструкция поможет Вам правильно, не травматично и максимально эффективно чистить зубы.

Важно знать, что когда мы чистим зубы в хаотичном порядке – сначала передние верхние, потом нижние, потом жевательные поверхности и т.д., то чаще всего мы не обращаем внимание на некоторые поверхности. Необходимо действовать системно. Например, сначала очистить все наружные (вестибулярные) поверхности, затем внутренние (оральные) поверхности, сперва – нижние, потом верхние зубы. Таким образом, Вы уделите внимание всем зонам Вашей полости рта.

Минимум давления. Процедура выполняется очень мягко, деликатно и атравматично для эмали зубов и для десны.

Техника чистки

Это самый эффективный и нетравматичный метод ухода за зубами. Самая важная зона – это зона десневой борозды. Именно в этом участке скапливается большое количество бактериального налета (биопленки). Если не разрушить эту биопленку, то большое количество бактерий в ней станет опасным для эмали зубов и для десны. Именно большое количество бактерий вызывает кариес и воспаление десны и/или пародонта. Поэтому у большинства пациентов кариес или пародонтальное заболевание возникает в пришеечной области или в области между зубами. В этих сложнодоступных местах скапливается самое большое количество бактерий. Технике вы можете научиться самостоятельно или у  гигиениста.

Удерживайте Вашу зубную щетку правильно. Чтобы осуществить технику возьмите ручку зубной щетки пальцами, как писчее перо. Такой захват позволит снизить давление на зубы, десну и пародонт и при этом поможет осуществить мелкие полирующие движения на поверхности каждого зуба, что очень важно!

Расположение щетки и щетинок. Разместите щетку на поверхности зубов таким образом, чтобы половина щетинок лежала на десне, а вторая половина – на эмали зубов. Вся головка щетки должна быть полностью прижата к зубам (без давления). Поверните щетку под углом 45⁰ к десне. Щетинки должны устремиться в десневую бороздку.

Как очистить нижний зубной ряд

Начинайте гигиену с щечной (вестибулярной) поверхности жевательных зубов. Легкими, выметающими движениями без давления, перемещайте щетку от одного зуба к другому, начиная от задних жевательных зубов к передним. Дойдя до середины челюсти разверните щетку и продолжайте перемещать ее осуществляя выметающие полирующие движения, теперь уже от передних зубов к задним.

После того, как вы очистили все передние (вестибулярные) поверхности зубов, обогните самый дальний жевательный зуб и очистите его заднюю поверхность.

Переместите зубную щетку на внутреннюю поверхность зубов. Помните о том, что все щетинки должны быть прижаты к поверхности зубов и быть повернуты под углом 45° к десне. Обработайте все внутренние поверхности зубов выметающими движениями, как было описано выше. Не нажимайте на щетку. Дойдя до середины челюсти разверните щетку и передвигайтесь теперь от передних зубов к задним.

Как очистить сложно доступные зоны нижней челюсти

Часто случается, что нижним передним зубам с внутренней, язычной, стороны не уделяется должное внимание. Возьмите Вашу зубную щетку пальцами, как описано выше, и разместите ее на внутренней поверхности передних нижних зубов вертикально, но так, чтобы часть щетинок легли на десну, а часть их на эмаль. Очищайте зубы выметающими движениями. Обязательно отполируйте придесневую зону.

Как очистить верхний зубной ряд

Начинайте гигиену с щечной (вестибулярной) поверхности жевательных зубов. Легкими, выметающими движениями без давления, перемещайте щетку от одного зуба к другому, начиная от задних жевательных зубов к передним. Дойдя до середины челюсти разверните щетку и продолжайте перемещать ее осуществляя выметающие полирующие движения, теперь уже от передних зубов к задним.

После того, как вы очистили все передние (вестибулярные) поверхности зубов, обогните самый дальний жевательный зуб и очистите его заднюю поверхность.

Как очистить сложно доступные зоны верхней челюсти

Внутренняя поверхность передних верхних зубов плохо очищается. Как описано выше, возьмите Вашу зубную щетку пальцами, и разместите ее на внутренней поверхности передних верхних зубов вертикально. Разместите так, чтобы часть щетинок легли на десну, а часть на эмаль. Очищайте зубы выметающими движениями. Обязательно отполируйте придесневую зону.

Как очистить жевательную поверхность

Жевательной поверхности так же нужно уделить должное внимание, особенно детям. После того, как Вы очистили все вертикальные поверхности зубов, разместите зубную щетку на жевательной поверхности так, чтобы все щетинки плотно лежали по поверхности. Круговыми, полирующими движениями очистите все жевательные поверхности на верхней и нижней челюсти.

Как правильно использовать межзубные ершики

Межзубные ершики очень просты в использовании. Чтобы очистить качественно все межзубные промежутки, понадобится время. Лучшее время для чистки межзубных промежутков - это вечер,  после основной гигиены зубов. Важно, что эта процедура поможет предотвратить кариес, воспаление десен и пародонтит.

1. Разместите межзубный ершик в зоне десневого сосочка, там где соединяются два зуба. Наклоните ершик под углом к десне и продвигайте его аккуратно, внутрь межзубного промежутка.

2. Удерживайте ручку ершика под прямым углом и без нажима введите ершик насквозь. Вы должны ощутить, что ершик вышел с обратной стороны межзубного промежутка.

3. Вводите ершик в межзубный промежуток осторожно. Удалите его из межзубного промежутка и введите его в следующий.

Достаточно одного раза

Чтобы полностью очистить межзубный промежуток ершиком, достаточно ввести его однократно в каждое интердентальное пространство. Не используйте нажим. Гигиена ершиком должна стать для Вас привычкой. Лучше, если вы будете использовать ершик после каждого приема пищи.

Правильно подобранный межзубный ершик играет важную роль

Из-за того, что у всех людей межзубные промежутки разные , выпускаются ершики для ухода за ними разного размера. Идеальный вариант, если размер межзубного ершика Вам подберет гигиенист. Подбирать ершик важно потому, что если ершик будет меньше промежутка, то он не сможет полностью удалить бактериальный налет. Если же ершик будет больше, чем межзубный промежуток, то он может нанести травму десне.

Щетинки межзубного ершика должны быть эластичными, для того, чтобы они все могли раскрыться в межзубном промежутке и идеально очистить все зоны. Не прикладывайте усилие при использовании межзубного ершика. Используйте ершики только нужного Вам размера, в идеале использовать ершик, который Вам подобрал гигиенист.

Иногда, в первые дни использования межзубных ершиков, ваши десны могут кровоточить. Это связано с тем, что в межзубном пространстве есть воспаление десны из-за ранее плохой гигиены в этом участке. Это совсем не означает, что Вы нанесли себе травму! В первые две недели такая реакция совершенно нормальна. При помощи межзубных ершиков Вы быстро справитесь с воспалением и кровоточивость прекратится.

Вы достигли успеха, если через одну-две недели не будет кровоточивости и/или неприятного запаха изо рта. Это означает, что воспалительный процесс прекратился. Если кровоточивость во время гигиены сохраняется, то Вам следует обратиться к специалисту для решения ситуации.

Атравматичная техника чистки дентальной нитью

Существует несколько методов чистки межзубных промежутков. Очень часто пациенты для этой цели выбирают дентальную нить – флосс. Стандартная техника чистки нитью описана во многих доступных источниках, но такая техника чистки сильно травмирует десневой сосочек. Это считается хронической травмой. После такой гигиены десна в межзубном пространстве «уходит» - меняет место своего прикрепления. При обычной технике чистке нитью, ее наматывают на указательные и средние пальцы рук, и это доставляет дискомфорт.

При использовании традиционного способа, зубная нить проходит через контактный пункт (точка, соприкосновения соседствующих зубов) рядом стоящих зубов и соскальзывает на десну. Если не контролировать это скольжение, то можно повредить десну.

Метод петли

Метод петли – это контролируемая методика чистки дентальной нитью, которая позволяет исключить риск повреждения десневого сосочка и десневой бороздки. Используя этот метод Вы сможете контролировать зубную нить и при этом комфортно удерживать ее пальцами.

Возьмите отрезок дентальной нити, длиной примерно 80-100 см. Соедините два конца и завяжите их таким образом, чтобы у Вас получилась петля, в которой поместятся 8 пальцев правой и левой руки одновременно.

Чтобы отмерить расстояние для петли, нужно разместить нить вокруг пальцев как показано на рисунке выше. Если петля получится большой, то нитью будет сложно управлять и она также причинит дискомфорт.

Использовать метод петли совсем просто. При этом не используется сила, а это означает, что риск повреждения десны зубной нитью низкий.

1. Поместите в центр петли пальцы обеих рук, оставив большие пальцы снаружи петли. Мизинцами создайте упор в нижней части петли. Это позволит контролировать скольжение нити вдоль стенки зуба.
2. Расположите флосс между пальцами так, чтобы расстояние флосса между ними составило не больше 5 мм. Это позволит так же контролировать движение нити в межзубном промежутке.
3. Направляйте зубную нить мягко вверх и вниз по боковой поверхности зуба, начиная от контактного пункта к десневой борозде.
4. Не удаляя нить из межзубного пространства перенесите зубную нить на соседний зуб и очистите его боковую поверхность.
5. Удалите нить из межзубного пространства. Немного сместите пальцы в петле, на чистый участок нити. Повторите процедуру со следующим межзубным промежутком.

Теперь вы умеете чистить зубы эффективно и атравматично. Важно помнить, что качественно удалить налет нитью можно только в переднем отделе зубов. При очищении межзубных промежутков в дистальных отделах зубная нить менее эффективна, так как полностью не удаляет зубной налет из зоны десневой борозды. В подобном случае лучше использовать дентальные ершики или супер-флосс.

Супер-флосс Implant-Saver: техника чистки

Эластичное микроволокно в супер-флоссе Implant-Saver можно растягивать. Такое свойство супер-флосса помогает аккуратно, бережно и эффективно идеально очистить линию десневого края вокруг имплантатов.

Введите флосс в межзубный промежуток между имплантатом и рядом стоящим зубом, затем

Направьте его вокруг имплантата по линии десны, так чтобы флосс появился в соседнем межзубном пространстве.

Теперь возьмите супер-флосс за концы двумя руками и очищайте десневой край в области имплантата и/или коронки, слегка натягивая и отпуская его. Таким образом вы деликатно очистите область вдоль линии десны и под коронкой.

Как правильно использовать ирригатор.

 Зубная щётка не способна справиться в полном объеме с очищением межзубных поверхностей, ортопедических и ортодонтических конструкции (брекет-систем) и пародонтальных карманов. Зубной нитью (флосс) практически невозможно обработать область дальних зубов, ко всему прочему, ею можно травмировать десну. Поэтому существует устройство, способное взять на себя заботу о ротовой полости это ирригатор.

Сегодня на российском рынке можно встретить два типа устройств: стационарный и портативный. Первый тип ирригатора работает от сети, объём резервуара в зависимости от модели может быть от 0,5 до 2 литров и с регулируемой мощностью. Портативный тип имеет одно неоспоримое преимущество – это его мобильность, заключающаяся в небольших размерах устройства. Объем резервуара не превышает 1 литра, есть способность работать от аккумуляторных батарей. Большой минус практически всех дорожных типов – в их малой мощности. Однозначно, аппарат способен очищать труднодоступные участки во рту, брекет-системы, коронки и импланты. Он служит незаменимым средством профилактики гингивита, пародонтита и кровоточивости дёсен. Но несмотря на все положительные качества, отказываться от услуг специалиста нельзя, так как только стоматолог сможет определить диагноз и правильно назначить лечение.

   Даже если вы купили ирригатор, вам не следует забывать о повседневной гигиене. Чистите зубы щёткой и пастой каждый день и перед применением ирригатора. Щётка поможет очистить поверхность зубов от остатков пищи, а ирригатор – снять остатки налёта и продезинфицировать ротовую полость в труднодоступных местах (к примеру, щели между зубами). Помимо этого, с его помощью смываются остатки зубной пасты.

  - Лучше всего использовать ирригатор в вечернее время, можно перед сном. К концу дня на зубах накапливается большое количество налёта, который необходимо убрать.

 Советуем выбирать приборы, у которых есть возможность регулировать давление на поверхность зубов. В этом случае вы сможете подбирать оптимальный для вас способ воздействия.

 В зависимости от целей очистки и типа зубов можно выбрать индивидуальный режим очищения. Чувствительным зубам подходит режим бережной чистки. Чтобы привести в порядок десна выберете режим массирования. Удалить налёт поможет режим отбеливания и полировки.

Во время первого использования следите, чтобы режим был щадящим, а давление на зубы и десна минимальным. По мере адаптации можно увеличить давление.

 Время чистки не должно превышать 15 минут.  У каждого члена семьи должна быть отдельная насадка для ирригатора. Можно пометить её особым цветовым маркером. Это необходимо для того, чтобы избежать передачи инфекций и вредных бактерий.

Техника чистки.

1. Первым делом удалите с поверхности зубов остатки еды. Как уже говорилось, для этого лучше воспользоваться зубной щёткой и пастой. В некоторых случаях можно применить зубную нить. Соберите прибор. Подсоедините нужную насадку и резервуар для воды.
2. Наполните резервуар жидкостью примерно наполовину. Подключите ирригатор.
3. Отрегулируйте режим использования. Регулятор напора должен быть расположен на корпусе ирригатора или ручке, но в некоторых устройствах он отсутствуют. У таких ирригаторов установлен стандартный режим давления.
4. Поместите ирригатор в рот и только после этого включите его.
5. Чтобы избежать разбрызгивания жидкости, сожмите губы вокруг насадки и наклонитесь над раковиной.
6. Поднесите прибор к зубам, под наклоном, держите ближе к краю дёсен, чтобы не повредить мягкие ткани. Не прижимайте насадку вплотную к зубам, а удерживайте на небольшом расстоянии (около 1-3 мм).
7. Аккуратно передвигайте прибор круговыми движениями по принципу чистки зубов с помощью щётки.

Для удобства разделите ротовую полость на отдельные зоны (верх и низ, право и лево) и обработайте каждую по очереди.

Начните с обработки передних зубов верхнего ряда. После переместите насадку к дальним зубам. Потом перейдите к нижнему ряду.

Очищаете не только зубы, но и щели между ними. Для этого на несколько секунд задерживайте насадку между зубами.

Особое внимание уделяйте труднодоступным местам. В них обычно скапливается большое количество остатков пищи, следовательно, это идеальные места для размножения вредных микроорганизмов, и на них нужно потратить больше времени.

8. Выключите ирригатор и только после этого вытащите его изо рта.
9. После окончания процедуры хорошо промойте рот чистой водой.
10. Подождите, пока из резервуара вытечет вся жидкость и выключите прибор – отсоедините ирригатор от сети.

При выборе жидкости следует обратить внимание на:

1. Соответствие целям использования. Жидкости для ирригатора делятся на лечебные и те, что применяются в профилактических целях.

При этом лечебные жидкости могут быть предназначены для:

• укрепления зубов – в их состав входит фтор, помогающий восстановить эмаль;
• уничтожения вредных микроорганизмов, разрушающих эмаль и способствующих развитию различных заболеваний;
• снижения кровоточивости дёсен – содержат противовоспалительные компоненты;
• уменьшения чувствительности;
• устранения неприятного запаха изо рта – созданы с использованием различных отдушек.

2. Отсутствие аллергических реакций.Перед покупкой убедитесь, что вы не страдаете аллергией на компоненты жидкости. Для этого внимательно прочтите состав.
3. Функциональность прибора.Разные виды ирригаторов требуют использования разных видов жидкостей. Для некоторых приборов может использоваться только вода.

Когда вы выбираете ополаскиватели в качестве жидкости для ирригатора, помните, что многие из них являются слишком концентрированными или сильно пенятся, поэтому следует использовать всего пару капель на указанное количество воды, и тщательно промывать резервуар после применения.

Вода полезна и безопасна во всех случаях, но при её использовании тоже могут быть некоторые нюансы:

• Используйте только очищенную воду. Для этого пропустите её через фильтр или заранее приобретите отфильтрованную. Мелкие частицы, которые содержаться в неочищенной воде, могут повредить детали прибора.
• Прокипятите воду.Это дополнительная мера предосторожности, которая поможет уберечь не только детали ирригатора, но и ваши зубы.
• Нагрейте воду до комнатной температуры. Горячая вода может навредить устройству, а холодная вызывает негативные ощущения при чувствительных зубах и не даёт достаточного эффекта очищения.

Всё индивидуально

У каждого отдельно взятого человека все индивидуально. Индивидуальна и полость рта и положение зубов в ней. Каждый зуб и межзубные пространства разные. Это означает, что гигиена зубов должна быть скорректирована в соответствии с индивидуальными характеристиками каждого человека, его анатомией, возрастом и возможностями. Для этого очень важно получить консультацию у гигиениста. Для хорошего результата не достаточно обладать информацией в теории.

Профессиональная помощь

Во время стоматологического приема гигиенист обратит Ваше внимание на уход за межзубными промежутками и по возможности научить Вас пользоваться дентальной нитью, ершиком или ирригатором, относительно вашей стоматологической ситуации.